KUIDAS OMEGA-3 AITAB SPORDILE?
Oomega-3 polüküllastumata rasvhapped (PUFA-d) on üks olulisemaid mikroelemente kõigile, kes tegelevad aktiivselt spordiga.
Need aitavad kaasa:
- liigese kõhre kollageenikiudude lagunemise aeglustamisele;
- liigeste ja sidemete põletike vähendamisele;
- treeningujärgse valu leevendamisele.
Kui lapsepõlves toetab oomega-3 rasvhapete igapäevane tarbimine luude moodustumist, siis täiskasvanueas aitab see ära hoida luukoe hõrenemist. Oomega-3 rasvhapped säilitavad kõõluste, sidemete ja liigese kõhre elastsuse ning parandavad liigesesisese määrdeaine omadusi.
Oomega-3 rasvhapetel on positiivne mõju ka testosterooni sekretsioonile – see hormoon ei vastuta üksnes seksuaalfunktsiooni eest, vaid on ka lihasmassi kasvu võti. Testosteroon on tugev looduslik anaboolne aine, mille abil:
- kiireneb lihaste kasv,
- suureneb punaste vereliblede moodustumine,
- taastuvad koed kiiremini,
- paraneb ainevahetus,
- tugevnevad luud.
Testosteroon aitab toime tulla stressiolukordadega ning toetab enesekindlust, jõudu ja vastupidavust.
Kuidas on oomega-3 seotud testosterooniga?
Testosterooni peamine "ehitusmaterjal" on täisvalgu asendamatud aminohapped ning polüküllastumata rasvad. Nende puudus mõjutab oluliselt testosterooni taset veres. Need on ühendid, mida keha ise ei tooda ja mis tuleb saada väljastpoolt – toidust või toidulisanditest. Kuid ainult toidust on keeruline saavutada optimaalset suhet. Testosterooni sünteesiks on vajalik ka kolesterool, mida maks toodab just PUFA-dest.
Oomega-3 rasvhapetel on ka mitmeid muid kasulikke mõjusid sportlaste ja aktiivsete inimeste kehale:
- vähendavad "halva" kolesterooli taset,
- normaliseerivad vererõhku,
- omavad immuunsust toetavat, põletikuvastast ja allergiavastast toimet,
- tõstavad üldist toonust,
- kaitsevad veresooni ja kapillaare.
Tutvu meie tootevalikuga ja leia just endale sobiv toidulisand!