LOS 7 SÍNTOMAS PRINCIPALES DE LA DEFICIENCIA DE OMEGA-3

Cómo determinar de forma independiente que su cuerpo necesita ácidos grasos omega-3:

Piel seca . Para que la piel retenga la humedad y se mantenga joven, necesita las grasas adecuadas: omega-3. Están incluidos en la estructura de la pared celular. Para que la piel absorba mejor los nutrientes y elimine las toxinas más rápidamente, debemos mantener el nivel de omega-3. Si notas que tu piel se está secando, lo más probable es que tengas una deficiencia de omega-3.

Mal estado del cabello . Si sufre de color apagado o no puede presumir de tener un cabello grueso y brillante, se recomienda tomar omega-3. Son estas grasas las que saturan tu cabello y lo fortalecen. Además, los ácidos grasos previenen la caída del cabello, que se produce debido a la inflamación del cuero cabelludo.

Uñas finas que se rompen constantemente y se enganchan en la ropa . Eliges una longitud de uñas corta porque te es imposible dejarlas crecer. Prueba a tomar aceite de pescado o aceites vegetales o aceite de microalgas rico en ácidos grasos eicosapentaenoico y docosahexaenoico. También se recomienda añadir más pescado graso a la dieta.

Un mal sueño . Las personas que duermen al menos 8 horas no tienen deficiencia de omega-3. Sin embargo, quienes padecen una falta de ellos suelen tener problemas con la calidad del sueño. A pesar de esto, no conviene tomar omega-3 por la noche. Por el contrario, posponga su recepción hasta la mañana. Esto le ayudará a sentirse enérgico durante todo el día y a conciliar el sueño fácilmente por la noche.

Problemas con la concentración y la memoria . Si nota que se distrae constantemente del trabajo, no se apresure a culparse. Lo más probable es que el problema sea la deficiencia de omega-3.

Fatiga rápida . La razón también radica en la falta de omega-3. Intente agregar pescado graso de mar, nueces y los aceites adecuados a su dieta, como el aceite MCT, que contiene los triglicéridos de cadena media más beneficiosos. E inmediatamente sentirás la energía.

Problemas con la acidez del estómago y el trabajo del tracto gastrointestinal . Los problemas con la acidez del estómago y del tracto gastrointestinal están relacionados con el estado del microbioma intestinal, el hígado, el páncreas y el flujo de bilis. Para mantener el nivel correcto de microorganismos beneficiosos y patógenos, para detener los procesos inflamatorios en el tracto gastrointestinal, basta con consumir Omega-3, y con el tiempo notarás que los problemas con el tracto gastrointestinal han desaparecido.

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